Deixe-me mostrar como a alimentação à base de plantas,

é o melhor para a sua saúde. ~Marta

~ Marta

Seguir uma alimentação à base de plantas e alimentos integrais significa...

COMER mais alimentos completos como vegetais, legumes, grãos, frutos secos, e fruta

Evite doenças e inflamações com a comida que come, para que não precise de tratar doenças e inflamações por causa da comida que comeu.

EVITAR produtos de origem animal, como carne, peixe e laticínios

As pessoas que comem produtos de origem animal têm maiores taxas de colesterol, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outras doenças.

EVITAR alimentos pricessados e artificiais

Os nutrientes originais são retirados destes alimentos, para além de estarem cheios de óleos, açúcar, sal e gorduras saturadas.

EVITAR açúcares e gorduras adicionados

Super viciante!! Estes alimentos são ricos em açúcar e gorduras, sem quaisquer nutrientes. Limite, ou melhor, elimine-os totalmente da sua dieta.

Comunidade

Aqui não se julga. Encontrará apoio, orientação e resmas de carinho. 

O sitío perfeito para obter inspiração e ajuda na sua jornada saudável.

Aceito todos os que queiram participar neste grupo maravilhoso - mesmo que não sigam a mesma dieta, apenas peço respeito e carinho para com os que já cá estão.

Olá! Sou a Marta.

Desde que me lembro tenho uma paixão enorme por cozinhar e criar receitas saborosas. Fui criada numa família que cozinhava tudo de raiz, e sempre que a minha mãe cozinhava ficava muito atenta e pedia para me ensinar como se fazia. Comer saudável é muito importante para mim, não só por razões de saúde mas também por ser Mãe... e é super importante para mim que as minhas filhas aprendam hábitos saudáveis desde muito cedo.

 

Adoro a praia, o sol e sentir a brisa suave do vento na minha cara.

Vejo cada vez mais pessoas com problemas relacionados com o que comem, como o colesterol, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e outros, e por isso fiz o meu objectivo de vida aprender o máximo que puder sobre nutrição e alimentação saudável para ajudar quem quiser ser ajudado. 

Seja apenas pela simples curiosidade sobre esta dieta, ou seja porque precisa de ajuda com a sua saúde, eu estou aqui para ajudar.

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